抜け毛に効果的な食品
抜け毛対策に効果的な食品にはどのような食品があるのでしょうか。
まず、玄米胚芽、のリ、わかめ、チーズ、卵、ピーナッツ、レバー、ビール酵母、牛乳、等に含まれているビタミンB群は、髪の毛の新陳代謝を促します｡
また、魚、肉、大豆製品、卵等に含まれているたんぱく質は、髪の毛を美しくしていきます。
貝類、ナッツ類、魚介類、等に含まれるミネラルは、髪の毛の発育を促し、メラニン色素の合成をします。 牛乳、大豆、ひじき等に含まれるカルシウムは、髪の毛につやを与えます｡
抜け毛対策の食事には、ビタミンB群、たんぱく質、ミネラル、カルシウムを多く含んだ食事が効果的といえます。
